Hauskaa (ja) hyvinvointia
Yrityksille ja yhteisöille
Etsitkö mielenkiintoista, hauskaa ja hyvinvointia lisäävää tekemistä Tyhy-päiville tai osaksi juhliasi?
Tältä sivulta löydät aktiviteetit, jotka tekevät tapatumastanne unohtumattoman!
Palvelut keskittyvät enimmäkseen Pirkanmaan alueelle, mutta mahdollisuuksien mukaan tulen myös muualle päin suomea, mm. Pohjois-Karjalassa käyn säännöllisin väliajoin.
Naurujooga
Naurujooga on ainutlaatuinen harjoitusmenetelmä, jossa jokainen voi nauraa ilman syytä tukeutumatta huumoriin, vitseihin tai komiikkaan. Saamme naurun aikaan ryhmässä tehden yhdessä leikkimielisiä harjoituksia ja katsekontaktia hyödyntäen. Tietoisesti tuotettu nauru muuttuu nopeasti spontaaniksi tarttuen ryhmäläisiin.
Naurujoogalla on monia positiivisia vaikutuksia kehon -ja mielenterveyteen; Se laskee stressiä, vahvistaa immuniteettiä, auttaa palautumisessa ja syventää yhteyttä muihin ihmisiin.
Naurujoogatunti sisältää infoa naurujoogan positiivisista vaikutuksista ja juurista, hauskoja nauruharjoituksia, hengitysharjoituksia ja naurumeditaation. Tunti päättyy ihanaan ohjattuun loppurentoutukseen, jonka aikana soitan kaunisäänistä koshikelloa.
Tunti on kestoltaan 60min. Jos tapahtumaasi kävisi kuitenkin paremmin lyhyempi tai pidempi kokonaisuus, ehdota sitä minulle! Naurujoogatuntiin on mahdollista yhdistää myös äänimaljarentoutus, josta enemmän tietoa alla.
Pyydä teidän porukalle sopiva tarjous 💗
sähköpostitse minea@sydanliekki.fi
Äänimaljarentoutus / mystinen äänimatka
Äänimaljarentoutuksessa saat syvärentouttavan äänielämyksen laadukkaiden Sound Galaxy- kristallimaljojen kauniissa soinnissa. Äänimaljarentoutukseen kuuluu myös alustuksena sanallinen ohjaus rentouteen, kaunista improvisoitua laulua ilman sanoja, rummutusta ja koshikellon rauhoittavaa ääntä. Jokainen äänimatka on aina uniikki ja syntyy intuitiivisesti ryhmän tarpeiden mukaan.
Äänimaljarentoutus kuljettaa sinut syvempään läsnäoloon sekä irrottautumaan kehon ja mielen jännitteistä. Voit päästä käsiksi sinulle tärkeisiin tunteisiin ja oivalluksiin, jotka nousevat tietoisenmielen siirtyessä rentouden tilaan. Lopputuloksena latautunut, uudistunut ja kirkastunut olo.
Äänimaljarentoutus on kestoltaan 20min- 45min riippuen tarpeistanne.
Pyydä teidän porukalle sopiva tarjous 💗
sähköpostitse minea@sydanliekki.fi
Joogaelämys
Paikat jumissa tai hermosto ylikierroksilla?
Ei pitkään, sillä jooga hetki kanssani rentouttaa kehon ja mielen!
Ohjaan lempeää kehoa vahvistavaa ja avaavaa hatha-joogaa sekä rentouttavaa ja restoratiivista Yin-joogaa. Joogaa voi tehdä myös sään ja lämpötilan salliessa myös ulkona, jolloin kokemukseen yhdistyy luonnossa olemisen rauhoittava ja lataava vaikutus.
Joogaelämyksen räätälöin teidän porukalle sopivaksi kokonaisuudeksi riippuen toiveistanne mm. jooga tyylin suhteen (liikkuvampaa ja energisempää vai rauhallista ja staattisempaa). Tunnit ovat aloittelija ystävällisiä, eli aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla.
Tunnit päättyvät syvärentouttavaan ohjattuun loppurentoutukseen, jonka aikana soitan kaunisäänistä ja rauhoittavaa koshikelloa.
Tunnin pituus 45min-2 tuntia. Tunnin voi yhdistää mainiosti äänimaljarentoutuksen kanssa, jolloin ne luovat upean kokoanisuuden.
Pyydä teidän porukalle sopiva tarjous 💗
sähköpostitse minea@sydanliekki.fi
Kokemuksia
”Tyhy-päivälle aivan loistava setti, aurinko paistoi joten joogaa, Chi Gongia ja meditaatiota tehtiin ensin ulkona. Sitten aivan ihana äänimatka kehärummulla, äänimaljoilla ja Minean upea lauluääni! Juuri meidän tarpeisiin sopiva tyhy-setti, suosittelisin kyllä muillekin. 😊 Hermosto oli niin rauhassa kun lähdimme kotiin tämän jälkeen.”
-Helmi
”Minusta oli ihan super kiva! Tykkäsin ihan super paljon. Olen odottanut että pääsen kokeilemaan äänimaljahoitoa. Oli hyvä kokonaisuus, ensin liikettä, puumeditaatioa ja sitten äänimatka toi yhteen ja sinetöi koko iltapäivän kokemuksen. Hyvät liikkeet joogassa meidän porukalle ja Chi Gong harjoitukset olivat tosi hyvät alkuun.”
-Annika
Ohjaajana
Olen ohjannut monenlaisia ryhmiä hyvinvoinnin parissa vuodesta 2019 saakka. Minulle ryhmän ohjaajana tärkeitä arvoja ovat lempeys, hauskuus ja kaikkien huomioon ottaminen. Haluan kohdata jokaisen aidosti, auttaa hyvinvointia tukevien oivallusten äärelle ja löytämään voimavaroja itsestään, jokaisen omia rajoja kunnioittaen.
Odotan ilolla mukavaa hetkeä kanssanne mieltä ja kehoa hoivaavan tekemisen parissa!
Pyydä teidän porukalle sopiva tarjous 💗
sähköpostitse minea@sydanliekki.fi